zupa brokulowa

Dzisiejsza miska, wybaczcie za błąd w dacie :-) Zupa brokułowa była świetna! Palce lizać @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33edcb25714a4458af9addd162499b9d.png

Wczorajszy pomiar zamiast mnie zmotywowac chyba zadziałał niekorzystnie bo wlasnie wpierdziuliłem ciacho biszkoptowe w ilosci ok. 40 g do kawy...:/ tego do michy nie wliczam, ale takie rzeczy dziać się nie powinny na pewno. Micha z dziś póki co: POSIŁEK I: Bułka ciemna z ziarnami + 2 plastry szyny + pomidor + papryka świeża do tego POSIŁEK II: [...]

W pierwszym tyg zadnych zmian, teraz 3 kilo różnicy. Miłe to i budujące. 3 KG W TYDZIEN TO NIESTETY TROCHE ZA DUZO. DOBIERZ KALORYCZNOSC TAK ZEBY SPADAL 1.5-2KG MAX TYGODNIOWO. SZYNKA JEST DLA CIENIASOW. UGOTUJ PIERS W ROSOLE I POKROJ NA KAWALECZKI. TANIEJ I ZDROWIEJ. DO KAZDEGO POSILKU DAWAJ PELNOWARTOSCIOWE ZRODLA BIALKA. ZUPA BROKULOWA TO NIE [...]

chyba Ty %-) ziemniaki były z torebki, coś ala warzywa na patelnie tylko wersja zupa brokułowa, ja tego nie robiłem wiec nie jestem zbytnio wtajemniczony ;-)

ale będzie zupa brokułowa i kura z musztardą, bo ponoć lepsza niż koks XD polecam

zupa brokulowa z dwoma jajcami i boczkiem wedzonym w srodku ;-D

Tydzień 2, dzień 52 i 53 DNT Miska wg założeń + - sałata, ogórek zielony, zupa brokułowa, cebula, papryka - 3xkawa, woda, herbata - magnez Środa - wieczorem rozciąganie. Czwartek - pupa. Mam nadal potworne zakwasy w nogach , dlatego trening dopiero jutro , ledwo chodzę. Brokuły wywalają mi brzuch , także ograniczam .

Zupa brokułowa z kurakiem i makaronem durum, po treningu kanapka z serem i szynką (nie miaelm co zjesc bo zapomnialem shakera do sql i kumepl dał mi kanape )

Wczorajszy dzień : Dieta: -50gram wpc + 14 gram masła + miarka green superfood -250 gram serc indyczych + fasolka + brokuł -150 gram twarogu + 70 gram łososia + zupa brokułowa -250 gram szynki wieprzowej + warzywa biegi -sałata lodowa , rukola itp + ser brie , łosoś , salami , szynka wieprzowa Serca : [...]

Szejk! BANAN+MLEKO+OWSIANE %-) Ile potrzebujesz dołoze się na te silikony.. Dużo %-) na obiad gęsta zupa brokułowa+ mięsko z zupy

Hej. Czlowiek to jednak cale zycie sie uczy ;] Wiec przeliczylem ile powinienem dostarczyc kalorii dziennie i wyszlo mi ok 2600. W dni treningowe to ma sens ale nie wiem czy to nie za duzo w dni gdy siedze caly dzien na uczelni w lawce i niewiele sie ruszam. Moja popawiona dieta to ok 190 g bailka 270 weglowodanow i 80 g tluszczu dziennie. [...]

[...] drążka, ale jest to czasochłonne i chciałbym zamienić to ćwiczenie na jakieś inne. Co jest alternatywą dla tego ćwiczenia? Posiłek do treningu: http://fotoo.pl//out.php?i=715035_dsc-0041.jpg To w kubku to zupa brokułowa - na pewno jest w niej trochę śmietany i jakiejś zasmażki. ;) Zmieniony przez - crytek w dniu 2014-02-05 15:59:29

08/04/2020 Dziś też się udało nic nie dojadać. Fajnieee! Wpadła jeszcze gruszka (wliczona), ale teoretycznie skoro ją zjadłam zanim zdążyłam jej zrobić zdjęcie, to nie posiadając jej zdjęcia wcale jej nie zjadłam i się nie liczy %-) OWSIANKA RODZYNKOWA Z WHEY'EM :-P /SFD/2020/4/9/0e4b93839bbd486da5c4fe20e0b02453.jpg MIELONE Z INDYKA W SOSIE [...]

[...] 3szt, kubek zupy brokułowej, garść nerkowców, żurawiny, orz. Ziemnych 2. biała kiełbasa 2szt, kromka chleba pszennego, ketchup - samo zło, ale nie mialam nic w lodówce 3. zupa brokułowa, kotlet mielony wieprzowo-drobiowy, warzywa na patelnie 4. kanapka z wieloziarniakiem, kurczakiem, pomidorem, szalotą napoje: woda, herbata zielona AKTYWNOŚĆ [...]

Dzień jedzenia Jaja + zupa brokułowa Podrabiany jogurt grecki + 65g orzechów laskowych 300g mielonego + 200g fasolki + Kawa z mct Makro B 120 T 120 W 33 kcal 1750 /SFD/2021/11/11/25b7f0f3e988437e8169d1b08d835246.jpg /SFD/2021/11/11/d3c8bf0ecff74a0e9c8e8ab389f10574.jpg /SFD/2021/11/11/c246f9b3c85d4c1dbf17e783fcb4f02e.jpg [...]

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Gliceryna : 10ml do śniadania 10 ml przed treningiem 10 ml na noc Bcaa Pluss 20 gram przed siłownią Glutamine 20 gram po treningu + 5 gram Crea Pluss http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dzisiejszy trening A-1. wyciskanie nad głowę stojąc hantle 10 powtórzeń , Serie: 1-26kg zaliczona 2-24kg [...]

Jest to wspaniała alternatywa i powiem nawet że bardzo ułatwi mi życie Jako że wiem, że znasz się na rzeczy, nie boje się zapytać. Czy jedzenie takiej zupy z proszku z taką częstotliwością nie odbije się na zdrowiu? Jak uważasz? Jako że lubię gęste zupy to dam: Filet z kurczaka - 200g Brokuły Woda - ok, 0.6 litr Ryż brązowy/kasza gryczana - 100g [...]

[...] ze soba :/ Dieta: I posilek: -owsiane, miod, rodzynki -2 jajca -przed trenem 10g bcaa -po treningu 50g gainera z probki i 40g bialka rozpuszczane w mleku i wodzie II posilek przed wyjsciem: -2 jajca, jogurt, oliwa, orzechy na uczelni 2 kanapki III posilek: -kasza, wieprzowina i warzywka -zupa brokulowa IV posilek kolo 23: -40g bialka i oliwa

Banan o lodzianin polecieliście z tym jedzeniem.... :-) Potreningowo: kluski zacierane, gulasz z wołowiny i surówka z marchewki (najciekawsze jest to, że nie robiłem tych klusek nigdy w wersji nawet nie fit, a wyszły "fit" całkiem niezłe :-) ) Zupa krem z ciecierzycy z pokruszonym chlebkiem czystoziarnistym Twaróg z ananasem i czekoladą swojej [...]

Lejjla, i po A dzisiaj było dziwnie bez tego obowiązku 12.10.11 1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, kapusta kiszona, oliwa 2. zupa krem brokułowa z awokado, jajka, migdały 3. zupa krem brokułowa z awokado, jajka, migdały 4. jajka, pomidor 5. whey, owies + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 114/ T 89/ W 81/ Kcal 1599+warzywa Trening [...]